Todos estamos envejeciendo en este momento y para el 2050 se estima que un cuarto de la población será mayor de 60 años, por esta razón y muchas otras es importante que podamos envejecer de la manera más sana posible y revertir los daños que suceden normalmente en nuestro cuerpo a medida que envejecemos. En las últimas sustancias han aparecido muchas sustancias, procesos y alimentos que han mostrado enormes beneficios para revertir el envejecimiento.
Hoy existen muchos alimentos que podemos considerar como género protectoras o sea, que mejoran nuestra vejez, pero no todas son igual de efectivas, por eso en este artículo vas a leer los 5 alimentos para detener el envejecimiento:
- Aguacate. Tiene alto contenido en vitamina E, la llamada ‘vitamina de la juventud’, que ayuda a reducir el deterioro que sufre el organismo con los años gracias a que esta vitamina es un potente antioxidante. Por ende, si incluyes esta fruta en tu alimentación, la salud de tu piel mejorará, luciendo más luminosa y ganando flexibilidad y suavidad. Además, estimula la formación de colágeno y es una gran fuente de Vitamina E, potasio y antioxidantes.
- Bayas. Retrasa el envejecimiento prematuro, Las bayas de açai son muy ricas en antioxidantes, por lo que son un gran ingrediente en cualquier producto antienvejecimiento. Esos antioxidantes luchan contra los radicales libres, haciendo que tu piel esté sana, brillante y vibrante. Frutas como las fresas, moras, frambuesas, cerezas,… pero sobre todo los arándanos. Estos últimos están reconocidos como el único tratamiento para reducir el deterioro de la función motora del envejecimiento gracias a los altos niveles de antocianinas que poseen. Además, son buenas para el cerebro y el corazón.
- Nueces. Tienen una gran cantidad de proteínas y de potasio, que baja la presión arterial, así como ácidos grasos Omega 3. Lo mejor es comerlas crudas, ya que las nueces las podemos encontrar en muchas variantes y consumirlas saladas y/o tostadas en grandes cantidades puede ser perjudicial.
- Verduras. Es la fuente natural de antioxidantes, reduciendo el envejecimiento de nuestro cuerpo y ayudándonos a tener un organismo más sano reduciendo la cantidad de radicales libres. Las verduras más aconsejables para reducir el envejecimiento son las de hoja verde. Además, las zanahorias también pueden ayudarnos a luchar contra el envejecimiento gracias al beta-caroteno que poseen, que aumenta la producción de colágeno de nuestro cuerpo. Si tomamos una zanahoria mediana al día notaremos cómo nuestra piel se mantiene más firme.
- Salmón. Es la fuente de proteínas más sana que existe. Tiene ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, que le dan las propiedades antioxidantes beneficiosas para nuestra piel. Además de físicamente, consumiendo salmón lo notaremos también en nuestro cerebro, ya que contiene dimetilaminoetanol, que ayuda a pensar con más claridad y mejorar nuestra memoria.
- Té verde. En la cultura oriental se ha consumido durante miles de años, y es sinónimo de bebida que promueve la longevidad y la buena salud. Contiene más de 50 sustancias antioxidantes además actúa que como quema-grasa, por lo que ayuda a controlar nuestro peso. Gracias al potente polifenol que posee impulsa la desintoxicación e incluso se habla de que ayuda a reactivar las células muertas de nuestra piel.
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